El poder de la mente, que, leído así, parece que estés a punto de ser hipnotizada y que en breves vas a estar haciendo la gallina con los ojos cerrados, ¿¿verdad??

Pues no, nada de eso, el poder de la mente es el poder que tenemos todos sobre nuestros pensamientos. Esos pensamientos tan importantes, que nos pueden sumergir en la mas profunda de las tristezas, como empoderarnos de una manera brutal.

Tú en cual de las dos situaciones quieres verte. Imagino que en la segunda.

Es por ello por lo que te digo que todo el mundo puede cambiar solo hace falta querer cambiar.

Es en este post donde te doy unas pautas para aumentar la felicidad. Y para empezar a trabajar ese poder de la mente.

 

1. Escribe un diario, escribir te ayuda. Puede ser un diario o una agenda o cuaderno de notas, algo que puedas tener en la mesita de noche.En ella, te aconsejo que escribas 3 cosas, pueden ser mas si quieres, pero 3 cosas buenas que te han pasado en el día.  Pequeñas cosas, pequeños momentos, pequeñas ilusiones, un comentario, un piropo…lo que sea, ya te digo que puedes empezar por 3, al principio cuesta, como todo, pero veras que conforme pasen los días, te saldrán muchas mas cosas de tres y empezaras a hacer caso de esos pequeños detalles que antes dabas por hecho y que no les prestabas atención.

2. Tienes que irte a dormir con un pensamiento positivo. Súper importante es irse a dormir con un pensamiento positivo. ¿qué es lo mejor que te ha pasado hoy? Parece una tontería, pero no lo es, yo con mis hijos juego a lo mejor y lo peor del día, no hay una noche que no lo hagamos, es una manera de recordar que has hecho durante el día y sacar siempre algo positivo y algo negativo en lo que mejorar. Si te apetece, también puedes escribirlo. Nosotros no lo hacemos porque lo hacemos una vez que tengo a mis hijos dentro de la cama y como bien comprenderás no voy a sacarlos y activarlos a esas horas.
3. Pon atención plena en lo que haces, no dejes que la mente se vaya. Hay una actividad placentera y fluye con ella. No pensando en que tienes una lavadora por poner o un lavavajillas que recoger.  Pon atención a lo que haces, bien sea sacar al perro, correr, yoga, lo que sea, que sea placentero para ti, como si es planchar, oye, para gustos los colores.

4. Practica la bondad, se buena gente. La bondad es el estado más álgido de la inteligencia. Dicen que lo que se da, se recibe, no siempre es así, por desgracia, pero es mejor ser buena gente y descansar en paz. Eso te hace sentirte mejor contigo misma, hazme caso, que al final en eso consiste, en estar en paz con una misma. Es muy reconfortante saber que por ti no queda.

5. Se amable. Practica la gratitud. Da las gracias. Es verdad que un gracias cuesta muy poco, igual que una sonrisa y seguro que recibirás muchas por respuesta. Esta estudiado que la gente que sonríe consigue muchas mas cosas y de manera mas sencilla.
6. Y por último como pequeña reflexión “Saborea el presente. Hay que vivir la vida no sufrirla.”

 

Pon en práctica estas simples pautas y en unos días me dices que tal vas y si has notado alguna mejoría en tu día a día.

Cuéntamelo!!!!!!

 

Hoy sólo quería compartir con todas vosotras estas frases de autoayuda, reflexión y profundidad.

Vamos de las que te hacen pensar. Pararte un momento y pensar en ello.

Bueno, llamarlas como queráis, solo quería compartirlas con vosotras porque me gustan, y compartir es vivir.

A mi me encanta leer todo lo que cae en mis manos, todo lo que es psicología, autoayuda, mejora, desarrollo personal, inteligencia emocional, que es mi pasión, no sé…será por defecto profesional no lo sé, pero me encanta aprender y sobretodo si ello me hace crecer como persona.

Solo sé que el mundo de autoayuda, tema de superación y de autoafirmación me tiene enganchada.

He hecho muchos cursos de crecimiento personal, pensamiento positivo inteligencia emocional y la verdad que a mi me ha servido de mucho, y se lo recomiendo a todo el mundo, creo que todos tendríamos que desarrollarnos en estos temas tan importantes, empezando desde bien pequeños, no crees??

Ahora pienso, no siempre, no nos engañemos, a veces es difícil ver el lado positivo de las cosas, pero lo importante es intentarlo y cambiar la perspectiva, para ello existen herramientas que te facilitan la tarea, aunque es cuestión del trabajo de cada una, conseguirlo. ¡¡¡¡¡Yo te ayudo!!!!!

Por ello, yo tengo un cuaderno en el que voy copiando todas las frases que me transmiten algo, que me hacen pensar, reflexionar sobre la vida y la manera de tomártela: ya que dicen que el 10% de las cosas

que te ocurren depende de lo que pasa a tu alrededor, pero es el 90% del que depende la actitud con lo que te lo tomes.

Tengo muchas frases, pero por resumir os comparto las 10 que mas me gustan, las diez que más me repito. Espero que os gusten.

Mis 10 frases favoritas:

1. Al final todo saldrá bien y sino sale bien, es que no es el final. Esta es de las que mas me motiva para seguir adelante con todo.

2. Siempre hay un poco de verdad en cada “es broma”, un poco de mentira en cada “no sé”, un poco de sentimiento en cada “no me importa” y un poco de dolor en cada “estoy bien”. Yo soy “un poco “de esas, que siempre intenta que todo salga bien. Y de las que pocas veces se queja, por no molesta, no preocupar, o por no decir.

3. Quiero un minuto, no para pedir nada, sino para dar las gracias por todo lo que tengo. Creo que es muy importante dar las gracias por lo que tenemos, ya que muchas veces se nos olvida ser agradecidos y solo vemos lo que no tenemos. Y como dice otro dicho. No te das cuanta de lo que tienes hasta que lo pierdes.

4. Para ser feliz debes aprender a ignorar a mucha gente. Rodéate de los que aportan. Siempre gente que suma, aléjate de gente toxica, porque al final intoxican.

5. No tiene sentido estar preocupándote por todo, lo que tenga que pasar, pasara. Respira y mira el lado positivo, ama, sonríe y mira adelante.

6. Si puedes soñarlo, puedes hacerlo. Animo y siempre hacia adelante.

7. Que tus sueños sean mas grandes que tus miedos. Los miedos son irracionales, hay que superarlos y seguir adelante, y nunca, nunca, dejar de soñar.

8. La felicidad consiste en disfrutar diariamente de lo que tenemos, no esperar a que nos suceda algo extraordinario.

9. El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevas tierras, sino en mirar con nuevos ojos. Como decía antes, intentar pensar en positivo, lo positivo trae positivo, lo negativo nos mete en un bucle de pensamientos negros de los que se van retroalimentando y no te dejan avanzar.

10. Y esta ultima creo que es mi favorita de entre mis favoritas y con la que no puedo estar mas de acuerdo: A veces, tomar un café con una amiga es la mejor de las terapias. ¿¿¿Si o no??? Madre mía, cuantas terapias he hecho yo de estas, y lo bien que sientan.

¿Cual es la que mas te gusta? ¿Con cual de ellas te sientes mas identificada?

Por favor, comparte con todas tus opiniones o añade la tuya propia, me encantaría saber cual es.

¡¡¡¡¡¡Te animas!!!!!!

40 curiosidades sobre mi

1. Soy Aries, 12 de abril

2. Tengo una hermana 6 años mas pequeña que yo, a la que admiro

3. Mi color favorito es el rojo

4. Mi comida favorita es la lasaña de postre tiramisú

5. No puedo con la col, ni con el olor ni con el sabor.

6. Tengo gemelos, mellizos

7. Se llaman Hugo y Nicolás

8. Cuando nos dieron la noticia del embarazo gemelar nos quedamos en shock, hasta la siguiente ecografía no lo asimilamos (mi marido y yo)

9. Me encanta ir de compras

10. Aunque ultimamente compro por internet, es mas rápido

11. Mi prenda favorita son los vaqueros y las deportivas.

12. Mi libro favorito es: “Los renglones torcidos de dios”.

13.leer es una de mis pasiones.

14. Me pierde el chocolate

15. Me matricule en la carrera a escondidas de mi padre, el quería que estudiara derecho, ya lo hizo mi hermana por mi

16. qSiempre hemos tenido perro

17. Soy mas de calor que de frio.

18. Por eso prefiero la playa a la montaña,

19. Me gusta ver llover desde la ventana, me relaja

20. No me gusta nada el aire, por eso creo que nací en la ciudad equivocada.

21. Soy muy friolera, vuelvo a repetir, que nací en la ciudad equivocada.

22. Siempre tengo las manos frias

23. Encuentro aparcamiento a la primera, es una suerte

24. Mi marido es el novio de la adolescencia, desde los 18, toda una vida.

25. Mi primer beso fue con mi marido, a los 15 años

26. No aguanto el egoismo, y mucho menos la mentira

27. Me gustan las personas luchadoras

28. Huyo del negativismo

29. Me encantan las películas de dibujos animados

30. Uso de excusa a mis hijos para ir a verlas todas, jajaja

31. Soy muy llorona, que le vamos a hacer. la parte buena es que se me ponen los ojos más verdes.

32. Manias: taparme los pies y las orejas para dormir, aunque sea con una sabana finita.

33. Otra supermania: no soporto las puertas de los armarios abiertas o mal cerradas.

34. Siempre duermo del lado derecho

35. Película favorita: un mundo perfecto de kevin costner, para mi uno de los mejores actores que existe, de adolescente me forraba la carpeta del cole con sus fotos

36. Me encanta escribir

37. De pequeña grababa programas de radio con mi vecina

38. Me encanta viajar, pero no lo hago tanto como me gustaria

39. Colecciono barbies. los reyes siempre me traen una de regalo.

40. Me gustan las casas con jardín. cuanto mas grande mejor