El poder de la mente, que, leído así, parece que estés a punto de ser hipnotizada y que en breves vas a estar haciendo la gallina con los ojos cerrados, ¿¿verdad??
Pues no, nada de eso, el poder de la mente es el poder que tenemos todos sobre nuestros pensamientos. Esos pensamientos tan importantes, que nos pueden sumergir en la mas profunda de las tristezas, como empoderarnos de una manera brutal.
Tú en cual de las dos situaciones quieres verte. Imagino que en la segunda.
Es por ello por lo que te digo que todo el mundo puede cambiar solo hace falta querer cambiar.
Es en este post donde te doy unas pautas para aumentar la felicidad. Y para empezar a trabajar ese poder de la mente.
- Escribe un diario, escribir te ayuda. Puede ser un diario o una agenda o cuaderno de notas, algo que puedas tener en la mesita de noche.En ella, te aconsejo que escribas 3 cosas, pueden ser mas si quieres, pero 3 cosas buenas que te han pasado en el día. Pequeñas cosas, pequeños momentos, pequeñas ilusiones, un comentario, un piropo…lo que sea, ya te digo que puedes empezar por 3, al principio cuesta, como todo, pero veras que conforme pasen los días, te saldrán muchas mas cosas de tres y empezaras a hacer caso de esos pequeños detalles que antes dabas por hecho y que no les prestabas atención.
- Tienes que irte a dormir con un pensamiento positivo. Súper importante es irse a dormir con un pensamiento positivo. ¿qué es lo mejor que te ha pasado hoy? Parece una tontería, pero no lo es, yo con mis hijos juego a lo mejor y lo peor del día, no hay una noche que no lo hagamos, es una manera de recordar que has hecho durante el día y sacar siempre algo positivo y algo negativo en lo que mejorar. Si te apetece, también puedes escribirlo. Nosotros no lo hacemos porque lo hacemos una vez que tengo a mis hijos dentro de la cama y como bien comprenderás no voy a sacarlos y activarlos a esas horas.
- Pon atención plena en lo que haces, no dejes que la mente se vaya. Hay una actividad placentera y fluye con ella. No pensando en que tienes una lavadora por poner o un lavavajillas que recoger. Pon atención a lo que haces, bien sea sacar al perro, correr, yoga, lo que sea, que sea placentero para ti, como si es planchar, oye, para gustos los colores.
- Practica la bondad, se buena gente. La bondad es el estado más álgido de la inteligencia. Dicen que lo que se da, se recibe, no siempre es así, por desgracia, pero es mejor ser buena gente y descansar en paz. Eso te hace sentirte mejor contigo misma, hazme caso, que al final en eso consiste, en estar en paz con una misma. Es muy reconfortante saber que por ti no queda.
- Se amable. Practica la gratitud. Da las gracias. Es verdad que un gracias cuesta muy poco, igual que una sonrisa y seguro que recibirás muchas por respuesta. Esta estudiado que la gente que sonríe consigue muchas mas cosas y de manera mas sencilla.
- Y por último como pequeña reflexión “Saborea el presente. Hay que vivir la vida no sufrirla.”
Pon en práctica estas simples pautas y en unos días me dices que tal vas y si has notado alguna mejoría en tu día a día.
Cuéntamelo!!!!!!